آخرین مطالب :
آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟

آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟

تا به حال بعد از دویدن احساس کرده‌اید زانوهایتان درد می‌کند؟ آیا فکر می‌کنید دویدن زیاد عامل اصلی زانو درد شماست؟ آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟ اینفوسلامت باورهای غلط و درست را به شما نشان می‌دهد:

آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟

آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟ مطالعات اخیر نشان می‌دهد دویدن از آرتروز جلوگیری می‌کند.

بسیاری از افراد بر این باورند که دویدن باعث افزایش درد و ورم مفاصل می‌شود. اما مطالعات اخیر در این زمینه نشان می‌دهد دویدن در واقع منجر به کاهش التهاب مفاصل می‌شود.

یکی از محققین اصلی این گزارش، مت سیلی (Matt Seeley) استادیار علوم ورزش در دانشگاه بریگهام یانگ معتقد است: این باور که دویدن در مسافت‌های طولانی برای زانوها مضر است کم کم منسوخ می‌شود.

این محقق و همکارانش بعد از بررسی مایع مفصل زانوی تعداد زیادی زن و مرد سالم بین سنین 18 تا 35 سال به این نتایج شگفت انگیز دست یافتند. محققان نشانه‌های التهاب در زانو را قبل و بعد از 30 دقیقه دویدن بررسی کردند و تنها تفاوت کمی‌دیده شد.

محقق رابرت هیلدال (Robert Hyldahl) استادیار علوم ورزشی می‌گوید: آنچه ما فهمیدیم این است که در افراد جوان و سالم ورزش یک محیط ضد التهابی ایجاد می‌کند که برای سلامت مفاصل در دراز مدت مفید است.

به گفته‌ی این پژوهشگران دویدن حتی می‌تواند از پیشرفت بیماری‌های دژنراتیو مفصلی مانند آرتروز نیز جلوگیری کند.

همچنین این تحقیق نشان می‌دهد ورزش نه تنها منجر به بیماری نمی‌شود بلکه می‌تواند خودش نوعی دارو باشد.

امیدواریم از مطالعه‌ی این مطلب لذت برده باشید.

سلامتی شما‌، آرمان ماست

منبع نوشته:www.webmd.com

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *