آخرین مطالب :
۵ نکته مهم درباره سلامت عاطفی کودکان

۵ نکته مهم درباره سلامت عاطفی کودکان

اصول ذکر شده در این مقاله، مهارت‌های اولیه سلامت عاطفی کودکان می‌باشند که برای تمام کودکان سودمند هستند. کودک به کمک سلامت عاطفی می‌آموزد چگونه با عوامل استرس‌زا کنار بیاید.با اینفوسلامت همراه باشید.

سلامت عاطفی کودکان

 ۵ نکته مهم درباره سلامت عاطفی کودکان

کودکی دوره‌ای از زندگی است که شامل بازیگوشی، خوشی و شادی می‌باشد.

بخشی از زندگی که طی آن مشکلات اهمیتی نداشته و هر چیز کوچکی جالب به نظر می‌رسد.

در حالی که تصور وجود چنین دورانی لذت‌بخش می‌باشد، باید اذعان کرد، داشتن چنین وضعیت افسانه‌ای برای بسیاری از کودکان دنیا امکان‌پذیر نیست.

بسیاری از کودکان و نوجوانان، مورد هجوم ضربات غیرقابل درکی قرار می‌گیرند که حاصل وقایعه‌ای هستند که طی زندگی کوتاه خود تجربه کرده‌اند.

این وقایع دردناک می‌توانند بر روی سلامتی روحی و آرامش فکری کودک تأثیر گذاشته و زندگی او را تا سال‌ها تحت تأثیر قرار دهند.

برای کمک به کودکان به منظورغلبه کردن بر مشکلات و موانع زندگی، باید سلامت عاطفی آنان را بالا ببریم.

سلامت عاطفی شامل توانایی مدیریت و کنار آمدن با عوامل استرس‌زای زندگی می‌باشند.

به کمک این توانایی فرد می‌تواند با پشت سر گذاشتن سختی‌ها، با قدرت و انعطاف‌پذیری به زندگی خود ادامه دهد.

متأسفانه بسیاری از کودکان نمی‌توانند با سختی‌های حاصل از زندگی کنار آیند.

بسیاری از مواقع موانعی در سر راه آنان وجود دارد که پیشرفتشان را تحت تأثیر قرار می‌دهد، برای مثال می‌توان به مشکلات روحی و روانی اشاره کرد.

مطالعات نشان می‌دهند از هر پنج کودک، یکی از آنان با مشکلات روحی و روانی دست‌وپنجه نرم می‌کند که این خود مانع توانایی عملکرد فرد می‌شود.

متأسفانه، کودکان و نوجوانان در این رابطه صحبتی نکرده و در سکوت رنج می‌برند، درنتیجه از خدمات بهداشت روانی موردنیاز بهره‌مند نمی‌شوند.

با توجه به تعداد زیاد کودکانی که به کمک نیاز دارند، وقت آن رسیده است که به آنان بیاموزیم چگونه سلامت روحی خود را افزایش دهند.

پنج اصلی که کودک را در بهبود سلامت عاطفی خود یاری می‌کنند

۱. شما می‌توانید بر موانع زندگی غلبه کنید

به کودکان بیاموزید هنگامی‌که اتفاق ناخوشایندی در زندگی رخ می‌دهد، از آن در جهت قوی‌تر شدن خود استفاده کنند.

باید در نظر داشت که توانایی حل مشکل عملی پیچیده می‌باشد که به تمرین نیاز دارد.

فرزندانتان را در تشخیص معضلات اخلاقی یاری کنید و به آنان بیاموزید چگونه در مقابله با آن‌ها پیروز شوند.

همچنین به آنان بیاموزید که تمام مشکلات به‌تنهایی حل نمی‌شوند و در مواقعی به کمک یک فرد بزرگ‌سال که مورداطمینان آنان است، نیاز است.

به کودکان بیاموزید تشخیص دهند چه زمانی به کمک نیاز دارند و برای آن باید به چه کسانی رجوع کنند.

تأکید بر پیشگیری به‌جای مداخله، کمک سریع به کودکان و نوجوانان را درزمانی که به آن نیاز دارند، آسان‌تر می‌کند.

به‌صورت خلاصه، به هراندازه که کودکان در مقابله با مشکلات زندگی توانایی بیشتری داشته باشند، از انعطاف‌پذیری و اعتمادبه‌نفس بالاتری برخوردار خواهند بود.

۲. شما تنها نیستید

مواجهه شدن با مشکلات، منجر به ایجاد احساس تنهایی و جدایی در کودکان می‌شود.

درنتیجه ناتوانی برای مقابله با مشکلات، این احتمال وجود دارد که کودکان این مشکلات را در گوشه‌ای از ذهنشان تلنبار کرده و به فکر حل کردن آن‌ها نباشند، متأسفانه، انباشته کردن آن‌ها باعث ایجاد توده‌ای از مشکلات می‌شود که آینده و دوره‌ی بزرگ‌سالی کودک را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

ارتباط داشتن با افرادی که مشکلات یکسانی دارند و یا افرادی که به‌صورت ویژه به‌سلامت روحی کودک اهمیت می‌دهند، برای او اهمیت دارد.

تنها دانستن این مسئله که افراد دیگری نیز با این مشکلات مواجه شده و از پس آن‌ها برآمده‌اند به کودکان و نوجوانان این قدرت را می‌دهد بر مشکلاتشان غلبه کرده و پیروز شوند.

۳. اعتمادبه‌نفس داشته باشید

اعتمادبه‌نفس، خودباوری و ایمان به توانایی‌های شخصی، کودک را در غلبه بر مسائل استرس‌زا روزمره کمک می‌کنند.

مطالعات نشان می‌دهند، خود کارآمدی با سلامت عاطفی، سلامت روحی و روانی، مقابله موفقیت‌آمیز، رفتار‌های سالم و عملکرد بهتر در ارتباط می‌باشد.

هنگامی‌که کودک نسبت به توانایی‌هایش احساس خوبی دارد، برای تجربه مسائل جدید، رسیدن به هدف‌هایش و توسعه و پرورش نقاط قوت خود آماده‌تر می‌باشد.

۴. بخشیدن دیگران را تمرین کنید

یادگیری هنر بخشش در سال‌های اولیه زندگی همانند هدیه‌ای است که ما را در طول زندگی همراهی می‌کند.

اغلب، بخشش با فراموش کردن اشتباه گرفته می‌شود، بااین‌وجود این دو مفاهیمی‌کاملاً متفاوت می‌باشند.

بخشش به کودکان می‌آموزد که مجبور به حمل چمدان‌هایی سنگین از افکار ناراحت‌کننده نیستند.

آنان می‌توانند مسائل دردناک و ناراحت‌کننده گذشته را به گذشته، جایی که حقیقتاً به آن تعلق دارند سپرده، و از حمل آن‌ها صرف‌نظر کنند.

هنگامی‌که کودکان می‌بخشند، آگاهانه تصمیم می‌گیرند به افراد و مسائل دردناک اجازه سنگینی کردن و ناراحت کردنشان را ندهند.

آنان می‌آموزند که چنگ زدن به آنچه فرد را ناراحت می‌کند، تنها باعث ناراحتی بیشتر می‌شود.

۵. از امروز لذت ببرید

کودکی که به‌شدت نگران است از امروز خود لذت نمی‌برد.

کودکان به‌اندازه‌ای بزرگ‌شده‌اند که بتوانند اهمیت آرامش و درک دنیای اطرافشان را بیاموزند.

درواقع اگر آنان این را در سنین پایین بیاموزند، این مهارت آنان را در مقابله بهتر با مشکلات و استرس‌های روزانه یاری کرده و تأثیر مثبتی بر روی سلامت عاطفی آنان می‌گذارد.

امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید

سلامتی شما، آرمان ماست

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *