چگونه می توان از سنگ کلیه پیشگیری کرد؟
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۸۴۵

چگونه می توان از سنگ کلیه پیشگیری کرد؟

با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی به راحتی از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری کنید!

سنگ کلیه بر اثر غلظت بالای مواد معدنی در کلیه ها و تبدیل شدن آن ها به سنگ ایجاد می شود. با تغییراتی در رژیم غذایی و اضافه کردن مکمل ها می توان از سنگ کلیه پیشگیری کرد اما برای درمان سنگ کلیه باید به دکتر متخصص مراجعه کرده و درمان های پزشکی را شروع کنید.

پیشگیری از سنگ کلیه

 

پیشگیری از سنگ کلیه

 

زیاد آب بنوشید

اولین گام برای پیشگیری از سنگ کلیه نوشیدن آب فراوان است. برای بیشتر مردم توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب بنوشند. اگر احتمال ابتلا به سنگ کلیه در شما بیشتر است یا قبلا دچار سنگ کلیه شده اید، باید بیشتر از 8 لیوان آب در روز بنوشید. با دکتر خود در مورد اینکه در طول روز چند لیوان آب باید بنوشید مشورت کنید.

مقداری آب لیمو نیز به آب اضافه کنید چرا که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.


سنگ کلیه

 

میزان سدیم مصرفی را کاهش دهید

رژیم غذایی که سدیم مصرفی در آن بالا است به طور عجیبی احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. پس مراقب میزان سدیم موجود در رژیم غذایی خود باشید. میزان سدیم مصرف شده در مواد غذایی را از روی برچسب روی بسته بندی آن ها بخوانید و مقدار سدیم مصرفی خود را محاسبه کنید. سعی کنید روزانه کمتر از 2300 میلی گرم سدیم مصرف کنید.


درمان سنگ کلیه

 

رژیم غذایی با فیبر بالا و پروتئین حیوانی کم را امتحان کنید

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی که فیبر آن بالا بوده و پروتئین حیوانی کمی در آن باشد خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. غذاهای سرشار از فیبر که پروتئین حیوانی کمی در آن ها است عبارت اند از:

  • سبوس گندم

  • برنج قهوه ای

  • غلات کامل

  • لوبیا

  • حبوبات

  • میوه

  • سبزیجات


برای سنگ کلیه چه بخوریم

 

رژیم غذایی حاوی کلسیم و منیزیم داشته باشید

مصرف کلسیم کافی برای کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه ضروری است. مصرف غذاهایی که کلسیم و منیزیم دارند به بدن برای جذب کلسیم کمک می کنند. غذاهایی که نسبت کلسیم به منیزیم آن ها بالاست عبارت اند از:

  • جو

  • سبوس

  • ذرت

  • گندم سیاه

  • سویا

  • برنج قهوه ای

  • آووکادو

  • موز

  • بادام هندی

  • نارگیل

  • کنجد

  • لوبیا

  • سیب زمینی


درمان گیاهی سنگ کلیه

 

این غذاها سنگ کلیه اگزالاتی را به وجود می آورند

از غذاهایی که اگزالات زیادی دارند پرهیز کنید چرا که این رژیم غذایی احتمال ابتلا به یکی از انواع سنگ کلیه به نام سنگ اگزالاتی را افزایش می دهند. غذاهایی که باید از مصرف آن ها پرهیز کنید عبارت اند از:

  • چای سیاه

  • کاکائو

  • قهوه

  • اسفناج

  • چغندر

  • ریواس

  • جعفری

  • آجیل


انواع سنگ کلیه

 

این غذاها سنگ کلیه اسید اوریکی می سازند

از مواد غذایی حاوی پورین ها (purines) برای جلوگیری از سنگ کلیه اسید اوریک (یکی از انواع سنگ کلیه) خودداری کنید. مواد غذایی حاوی پورین عبارت اند از:

  • گوشت مخصوصا گوشت اندام

  • ماهی

  • غذای دریایی

  • مرغ

  • غذاهای حاوی مخمر


سنگ کلیه

 

این غذاها سنگ کلیه سیستین می سازند

برخی غذاها احتمال ابتلا به سنگ کلیه از نوع سیستین را افزایش می دهند پس عاقلانه ترین کار این است که مصرف این مواد غذایی را محدود کنید. این غذاها عبارت اند از:

  • سویا

  • گندم

  • محصولات لبنی (به جز شیر کامل)

  • ماهی

  • گوشت

  • لوبیا

  • همه آجیل ها به جز فندق و دانه های آفتابگردان

درد کلیه

 

مکمل های کلسیم را مصرف کنید

اگر به میزان کافی کلسیم از مواد غذایی به دست نمی آورید از مکمل های کلسیم استفاده کنید. مصرف کلسیم کافی برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه ضروری است اما اگر تنها از مکمل های کلسیم به دست آید می تواند خودش منجر به سنگ کلیه شود. به همین دلیل بهترین راه برای به دست آوردن کلسیم از طریق مواد غذایی است. اگر فکر می کنید از طریق مواد غذایی به مقدار کافی کلسیم جذب نمی کنید برای اضافه کردن مکمل های کلسیم حتما با دکتر متخصص مشورت کنید.


چای گیاهی درمان سنگ کلیه

 

چای گیاهی را امتحان کنید

برخی چای ها برای پیشگیری از سنگ کلیه مفیدند. این گیاهان ادرار آور بوده و موجب عملکرد بهتر دستگاه ادراری می شوند. برای تهیه چای گیاهی سعی کنید یک قاشق چایخوری گیاه خشک شده یا یک قاشق غذاخوری از گیاه تازه را با یک فنجان آب جوش ترکیب کرده و اجازه دهید به مدت 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. سپس نوشیدنی را گرم میل کنید. ای گیاهان عبارت اند از:

  • گشنیز

  • جعفری

  • گیاه قاصدک


کلیه درد

 

علائم سنگ کلیه را تشخیص دهید

محل درد سنگ کلیه به محل سنگ در دستگاه ادرار بستگی دارد. درد می تواند در کمر، پهلو ها یا اطراف ناحیه تناسلی باشد. سنگ کلیه های خیلی ریز ممکن است علائم خاصی نداشته باشند و باعث کلیه درد نشوند مگر اینکه باعث انسداد مجاری ادرار یا عفونت ادراری شوند. به طور کلی علائم سنگ کلیه شامل موارد زیر می شوند:

  • حالت تهوع

  • استفراغ

  • خون در ادرار

  • تعریق

  • تب

  • ادرار تیره


درمان سنگ کلیه

 

برای تشخیص سنگ کلیه به دکتر مراجعه کنید

دکتر سنگ کلیه را از روی علائم، آزمایش ادرار یا گاهی از طریق سونوگرافی، سی تی اسکن یا ام آر آی تشخیص می دهد. در برخی موارد از بیمار خواسته می شود که بعد از دفع سنگ کلیه آن را برای بررسی بیشتر به آزمایشگاه ببرد. دکتر با تشخیص نوع سنگ می تواند از تشکیل شدن مجدد آن جلوگیری کند.

 


منبع:

بعدی قبلی