تاثیر دویدن روی زانوها
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۱۳۴

تاثیر دویدن روی زانوها

آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد

تاثیر دویدن روی زانوها

آیا دویدن برای زانوها ضرر دارد؟ به گزارش اینفوسلامت و به نقل از وبسایت معتبر webmd مطالعات اخیر نشان می‌دهد تاثیر دویدن روی زانوها مثبت است و دویدن از آرتروز جلوگیری می‌کند.

بسیاری از افراد بر این باورند که تاثیر دویدن روی زانوها به گونه‌ای است که باعث افزایش درد و ورم مفاصل می‌شود. اما مطالعات اخیر در این زمینه نشان می‌دهد دویدن در واقع منجر به کاهش التهاب مفاصل می‌شود.

یکی از محققین اصلی این گزارش، مت سیلی (Matt Seeley) استادیار علوم ورزش در دانشگاه بریگهام یانگ معتقد است: این باور که دویدن در مسافت‌های طولانی برای زانوها مضر است کم کم منسوخ می‌شود.

این محقق و همکارانش بعد از بررسی مایع مفصل زانوی تعداد زیادی زن و مرد سالم بین سنین 18 تا 35 سال به این نتایج شگفت انگیز دست یافتند. محققان نشانه‌های التهاب در زانو را قبل و بعد از 30 دقیقه دویدن بررسی کردند و تنها تفاوت کمی دیده شد.

محقق رابرت هیلدال (Robert Hyldahl) استادیار علوم ورزشی می‌گوید: آنچه ما فهمیدیم این است که در افراد جوان و سالم ورزش یک محیط ضد التهابی ایجاد می‌کند که برای سلامت مفاصل در دراز مدت مفید است.

به گفته‌ی این پژوهشگران دویدن حتی می‌تواند از پیشرفت بیماری‌های دژنراتیو مفصلی مانند آرتروز نیز جلوگیری کند.

همچنین این تحقیق نشان می‌دهد ورزش نه تنها منجر به بیماری نمی‌شود بلکه می‌تواند خودش نوعی دارو باشد. تاثیر دویدن روی زانوها به گونه‌ای است که ضرر ندارد. 


منبع:

بعدی قبلی