فواید نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۲۱۴

فواید نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی

مزایای نوشیدن آب گرم نسبت به آب سرد

همه‌ی ما نوشیدن آب سرد را به آب گرم ترجیح می‌دهیم. اینفوسلامت در این مطلب شما را با فواید نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی آشنا کرده و علل برتری آن نسبت به آب سرد را نیز به شما نشان می‌دهد.

 بسیاری از مردم به‌ اندازه‌ی کافی آب نمی‌نوشند. کم آبی بدن باعث عدم تمرکز، بوی بد دهان و خشکی پوست می‌شود. افراد باید بر اساس میزان تشنگی و وزن خود آب بنوشند. البته این مقدار به میزان فعالیت و تعرق بدن نیز بستگی دارد. 

فواید نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی:

1. سوخت و ساز بهتر بدن در صبح

نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی در هنگام صبح، سوخت و ساز بدن را زیاد کرده و مقدار زیادی انرژی دریافت خواهید کرد. این کار باعث افزایش سوخت و ساز بدن بدون مصرف کالری می‌شود. اضافه کردن مقداری آب لیمو نیز طعم آب را بهتر می‌کند.

2. کمک به هضم بهتر غذا

آب گرم باعث هضم راحت‌تر چربی در بدن می شود و در صورتی که به طور منظم مصرف شود تأثیرات مفیدی روی دستگاه گوارش شما خواهد گذاشت.

3. سم زدایی طبیعی

نوشیدن آب گرم با معده‌ی خالی برای سم زدایی طبیعی بدن مناسب است. از آنجا که سوخت و ساز بدن، گردش خون و درجه‌ی حرارت بدن به طور هم‌زمان تحت تأثیر قرار می‌گیرند، بدن با تعریق سموم را از بدن دفع می‌کند. در نتیجه آلاینده‌های مضر بدن از این طریق دفع می‌شوند. اضافه کردن مقداری لیمو به آب بسیار هوشمندانه است چرا که ویتامین C مورد نیاز بدن را نیز تأمین می‌کند.

4. تسکین درد قاعدگی

 گرمای آب گردش خون را زیاد کرده و دردهای ناشی از گرفتگی و قاعدگی را تسکین می‌دهد.

5. سلامتی کلی

آب جوشیده میکروب کمتری دارد و سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند. همچنین از جمع شدن مخاط یا ترشحات بینی جلوگیری می‌کند. مخاط حلق نیز کاهش یافته و محیط مناسب برای باکتری‌ها را از بین می‌برد.


منبع:

بعدی قبلی