علل خستگی و راه‌های درمان ؛ قسمت دوم
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۸۴۲

علل خستگی و راه‌های درمان ؛ قسمت دوم

عوامل و راه‌های درمان خستگی را بشناسید

در مطلب قبلی با برخی علل خستگی و راه‌های درمان آشنا شدیم. با اینفوسلامت همراه شوید تا سایر علل خستگی را بشناسید.

  1. کافئین زیاد

کافئین به میزان متوسط می‌تواند تمرکز و هوشیاری شما را بهبود بخشد. اما مقدار خیلی زیاد آن ضربان قلب، فشارخون و عصبانیت را افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان داده مقدار بیش از حد آن در برخی افراد از جمله علل خستگی است.

به تدریج مصرف چای، قهوه، شکلات، نوشابه و هر دارویی که کافئین دارد را کم کنید. ترک ناگهانی کافئین نیز باعث بروز خستگی می‌شود.

  1. عفونت مجاری ادراری

اگر شما عفونت مجاری ادراری (UTA) دارید حتما با دردهای سوزشی آشنا هستید. اما عفونت همیشه علائم واضحی را نشان نمی‌دهد. در برخی موارد خستگی تنها علامت آن است. آزمایش ادرار به سرعت عفونت ادراری را مشخص می‌کند.

 آنتی بیوتیک‌ها برای درمان علل خستگی عفونت توصیه می‌شوند و خستگی معمولا طی یک هفته ناپدید خواهد شد.

  1. دیابت

دیابت شامل افزایش غیر طبیعی قند در جریان خون می‌شود. در نتیجه بدن با وجود غذای کافی انرژی ندارد. اگر شما خستگی مداوم و غیر قابل توضیح دارید از پزشک خود درخواست تست دیابت کنید.

درمان دیابت شامل تغییر رژیم غذایی، ورزش، درمان با انسولین و مصرف دارو است.

  1. کم آبی

همچنین از علل خستگی می‌توان به کم آبی بدن اشاره کرد. چه بیرون فعالیت می‌کنید، چه پشت میز کار، بدن شما برای کار کردن و خنک ماندن به آب نیاز دارد. اگر اکنون تشنه هستید، دچار کم آبی شده‌اید.

در طول روز آب بنوشید. در این صورت رنگ ادرار شما روشن خواهد بود. برای درمان علل خستگی هر ساعت حداقل 2 فنجان آب یا بیشتر مایعات بنوشید.

  1. بیماری قلبی

اگر بعد از فعالیت روزانه مثل تمیز کردن خانه، به شدت خسته شدید، به قلبتان بیشتر توجه کنید چرا که قلبتان در حال فرستادن پیام‌هایی برای شماست. اگر متوجه شدید که انجام کارهایی که در گذشته به راحتی انجام می‌دادید، برایتان سخت و غیرقابل انجام شده، حتما با پزشک خود در مورد ناراحتی قلبی صحبت کنید.

تغییر در شیوه زندگی، مصرف دارو و روش‌های درمانی ناراحتی قلبی را کنترل کرده و انرژی به بدن باز می‌گردد.

  1. آلرژی غذایی

برخی پزشکان معتقدند آلرژی غذایی پنهان باعث خستگی و خواب آلودگی می‌شود. اگر خستگی شما بعد از صرف غذا بیشتر می‌شود، ممکن است به خاطر حساسیت غذایی باشد که آنقدر زیاد نیست که موجب عطسه یا کهیر شود و تنها موجب خستگی خواهد شد.

اگر متوجه شدید که حاسیت غذایی دارید، سعی کنید برای درمان علل خستگی  برخی مواد غذایی را حذف کنید تا میزان خستگی را بسنجید. همچنین می‌توانید تست آلرژی غذایی دهید.


منبع:

بعدی قبلی