اثر مخرب تلفن‌های همراه و بی خوابی
صادقی  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۹v۲

اثر مخرب تلفن‌های همراه و بی خوابی

آیا از اثر مخرب تلفن‌های همراه روی خواب شب آگاه هستید

به گزارش اینفوسلامت و به نقل از وبسایت معتبر WebMD نور تلفن‌های همراه به خصوص قبل از خواب، روی مدت و کیفیت خواب شب تأثیر می‌گذارد.

طی مطالعه‌ای که ماه‌ها به طول انجامید، شرکت کنندگان به طور متوسط 38 ساعت (تقریباً 4 دقیقه در هر ساعت) از تلفن‌های همراه خود استفاده می‌کردند. محققان بیان کردند نگاه کردن به صفحه‌ی تلفن همراه به خصوص در زمان خواب هرچه بیشتر باشد خواب شب کوتاه‌تر خواهد شد.

همه‌ی ما زمان زیادی را به کار کردن با تلفن‌های همراه اختصاص می‌دهیم و این امر ممکن است تأثیرات مهمی روی سلامتی ما داشته باشد. ازجمله نیازهای اساسی ما، مانند توانایی داشتن خواب راحت شبانه.

محققان بر این باورند که رابطه‌ی تلفن همراه و بی خوابی و همچنین خواب نامنظم منجر به مشکلات دیگری مانند چاقی، دیابت وافسردگی می‌شود.

مطالعات گسترده‌ای که در گذشته انجام شده بود نشان داد نور آبی دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن‌های همراه و تبلت‌ها می‌تواند منجر به تحریک مغز و بی خوابی شود.

بنابراین می‌توان نتیجه گرفت کمتر نگاه کردن به صفحه‌ی تلفن‌های همراه به خصوص در زمان خواب می‌تواند مدت و کیفیت خواب را افزایش دهد.

در این مطالعه محققان میزان استفاده از تلفن همراه و کیفیت خواب در بین حدود 650 بزرگسال را بررسی کردند.

روی تلفن‌های همراه شرکت کنندگان این تحقیق برنامه‌ای نصب شده بود که مدت زمان روشن بودن صفحه‌ی گوشی را در مدت یک ماه ثبت می‌کرد. همچنین میزان و کیفیت خواب آن‌ها نیز بررسی می‌شد.

و اما نتیجه...

نتیجه این بود که کیفیت و مدت زمان خواب در افرادی که بیشتر از تلفن همراه خود استفاده کرده بودند، کمتر بود. و رابطه‌ی تلفن همراه و بی خوابی مشخص شد. 

در واقع کیفیت خواب نقش مهمی در سلامت و رفاه ما ایجاد می‌کند. با اینکه امروزه استفاده از تلفن‌های همراه فراگیر شده است باید از تأثیرات این فناوری‌های جدید روی سلامت و خواب خود آگاه باشیم.


منبع:

بعدی قبلی