رژیم غذایی سالم با نوشیدنی آب و لیمو ترش
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۱۰۱

رژیم غذایی سالم با نوشیدنی آب و لیمو ترش

فواید نوشیدن آب و لیمو‌ترش

این نوشیدنی سرشار از پروتئین، ویتامین B و C، فسفر، پتاسیم، فلاونوئیدها و قندهاست. همچنین به دلیل داشتن خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی باعث رفع خستگی می‌شود. همچنین سرشار از مکمل‌هایی مانند منیزیم، ویتامین‌ها، پکتین، کلسیم، بیوفلاونوئیدها، لیمونن است و از خطر ابتلا به بیماری‌های ویروسی و باکتریایی جلوگیری کرده و تغذیه‌ی مناسب سرماخوردگی به شمار می‌رود. 

بهترین زمان نوشیدن این تغذیه‌ی مناسب سرماخوردگی برای شستن سموم و جذب بیشتر، هنگام صبح است.

نوشیدن آب و لیمو در موارد زیر بهتر از مصرف داروهای شیمیایی است:

سوزش: این نوشیدنی سوزش و زخم را بهبود می‌بخشد.

تقویت مثانه:دردهای ناشی از سنگ مثانه با این نوشیدنی تسکین می‌یابد.

سیستم ایمنی: این نوشیدنی غدد لنفاوی را تحریک کرده و به مقاوم سازی بدن کمک می‌کند.

سرماخوردگی و آنفولانزا: لیمو به دلیل ویتامین C بالایی که دارد تغذیه‌ی مناسب سرماخوردگی به شمار می‌رود و خاصیت ضد ویروسی داشته و بدن را در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا مقاوم می‌کند.

سنگ کلیه: لیمو حاوی پتاسیم است و سیترات را در ادرار زیاد می‌کند.

بیماری ریفلاکس معده (GERD): با این نوشیدنی به طور کامل برطرف می‌شود.

کاهش وزن: این نوشیدنی برای تنظیم قند خون مفید است. پکتین موجود در آن باعث کاهش گرسنگی در طول روز می‌شود.

ورم روده: با تنظیم PH خون این بیماری را بهبود می‌بخشد.

اعتیاد به الکل: این نوشیدنی اشتیاق و میل به الکل را نیز کاهش می‌دهد و به همین دلیل تغذیه‌ی مناسب سرماخوردگی به حساب می‌آید.

فیبرومیالژیا: این بیماری نیز با آب و لیموی تازه تسکین می‌یابد. برای نتیجه‌ی بهتر ورزش یوگا نیز توصیه می‌شود.

درد و تورم مفاصل: برای افرادی که درد مفاصل دارند بسیار مفید است.

درد عضلانی: بعد از تمرینات سخت و فشرده، آب و عسل می‌تواند درد عضلانی را کاهش دهد.

بهداشت ناخن: این نوشیدنی برای تقویت ناخن و از بین بردن لکه‌های سفید روی آن مفید است.

التهاب پوست: نوشیدن آب و لیمو در صبح باعث کنترل درجه‌ی حرارت اسیدی بدن شده و از التهاب پوستی جلوگیری می‌کند.


منبع:

بعدی قبلی