فواید تغذیه‌ی سالم با آب و عسل
صادقی  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۰۱۲

فواید تغذیه‌ی سالم با آب و عسل

فواید نوشیدنی آب و عسل

تغذیه‌ی سالم با آب و عسل 

 آب و عسل یک نوشیدنی شیرین و خوش مزه است که بسیار مغذی بوده و فواید زیادی دارد. عسل حاوی مقدار کمی پروتئین، آنزیم، اسید آمینه، مواد معدنی، ویتامین و  مواد خوش بو است که به سلامت و رفاه بدن کمک می‌کنند.

یک قاشق غذاخوری عسل حاوی مقدار کمی‌‍ پتاسیم، منیزیم، کلسیم، مس، آهن، منگنز، کروم، روی، ریبوفلاوین، فولیک اسید، سلنیوم و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است.

اجزای اصلی عسل کربوهیدرات‌ها (عمدتاً گلوکز و فروکتوز) هستند. قند آن نیز به منبعی که زنبور از آن تغذیه کرده بستگی دارد.

فواید نوشیدن آب و عسل

عسل مقدار زیادی قند طبیعی دارد به همین دلیل بیمارانی که دیابت دارند باید حتماً با پزشک خود مشورت کنند.

در این قسمت با فواید تغذیه‌ی سالم با آب و عسل آشنا می‌شویم:

سلامتی دستگاه گوارش

آنتی اکسیدان‌های عسل برای پیش گیری و درمان اختلالات معده مانند زخم معده، ورم معده و اسهال مفید است. محققان معتقدند عسل اعصاب حسی در معده را تحریک کرده و از زخم معده جلوگیری می‌کند. همچنین تغذیه‌ی سالم با آب و عسل از نخ معده جلوگیری می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

عسل به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد می‌تواند زخم و سوختگی جزئی را درمان کند. همچنین به عنوان ضد عفونی کننده جای زخم به کار رفته و عوارض جانبی کمتری به جا می‌گذارد.

تغذیه‌ی سالم با آب و عسل به جلوگیری از پلاک دندان و التهاب لثه کمک می‌کند.

دفع سموم

تغذیه‌ی سالم با آب و عسل علاوه بر رفع تشنگی به دفع سموم از بدن کمک می‌کند.

اضافه کردن مقداری لیمو ترش به نوشیدنی آب و عسل به طور طبیعی سموم ناخواسته را از بدن دفع می‌کند.

پاکیزگی پوست

ماهیت ضد باکتری عسل آن را به درمانی برای آکنه تبدیل کرده است. نوشیدن آب و عسل نیز به شفاف شدن پوست کمک می‌کند. اما به طور مستقیم نیز می‌توانید آن را روی پوست خود قرار دهید.

از دست دادن وزن

عسل قند خون را بیشتر از سایر کربوهیدرات‌ها مانند شکر تصفیه شده ثابت نگه می‌دارد. متخصصان تغذیه نوشیدنی آب و عسل را قبل و بعد از انجام ورزش‌های سخت توصیه می‌کنند.

تسکین گلودرد

عسل قرن‌هاست برای درمان گلودرد استفاده می‌شود. در زمان تغییرات آب و هوا حتماً یک لیوان آب و عسل بنوشید. اضافه کردن یک برش لیمو برای افزایش ویتامین C مفید است.

جلوگیری از بیماری قلبی

عسل سرشار از آنتی اکسیدان است که با کاهش کلسترول بد از قلب محافظت می‌کند. عسل هرچه تیره‌تر باشد خواص بیشتری دارد.

کودکان زیر 1 سال نباید عسل بخورند. چرا که عسل خام ممکن است حاوی میکروب‌هایی باشد که روی بدن بزرگسالان تأثیری ندارد اما سیستم ایمنی کودکان زیر 1 سال هنوز ضعیف است و احتمال دارد قادر به مبارزه با آن‌ها نباشد.


منبع:

بعدی قبلی