زانو درد؛ درد پشت زانو
ایمانی  ۱۳۹۶/۱۰/۲۴ | ۰ | ۵۴۲

زانو درد؛ درد پشت زانو

زانو بزرگترین مفصل بدن شماست که یکی از مناطق آسیب پذیر در بدن است

زانو بزرگترین مفصل بدن شماست که یکی از مناطق آسیب پذیر در بدن است. زانو از استخوان هایی تشکیل شده است که می توانند دچار شکستگی  و یا جا به جایی شوند، و همچنین غضروف، رباط ها و تاندون های زانو هم می توانند دچار شکستگی و یا کشش شوند. برخی از انواع زانو درد در نهایت با استراحت و مراقبت خود به خود بهبود می یابند. انواع دیگر زانو درد به جراحی یا سایر اقدامات پزشکی نیاز دارد.  گاهی اوقات زانو درد نشانه ای از یک بیماری مزمن مانند آرتروز است که به تدریج در طول زمان به زانو آسیب می رساند. در اینجا برخی از شرایطی که می تواند عامل ایجاد درد در پشت زانوی شما باشد را برایتان آورده ایم.

علت زانو درد


زانو درد ناشی از گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات همان سفت شدن عضلات می باشد. عضلات جدا بیشتر در معرض گرفتگی هستند، اما عضلات دیگر نیز می توانند دچار گرفتگی شوند، برای مثال عضلات پشت ران در نزدیکی زانو هم ممکن است دچار گرفتگی شوند. حین ورزش یا در دوران بارداری احتمال زانو درد ناشی از گرفتگی عضلات بیشتر است.  سایرعلل احتمالی عبارتند از:
• مشکلات عصبی در پا
• کمبود آب
• عفونت ها، مانند کزاز
• سموم، مانند سرب و جیوه در خون
•  بیماری کبد

هنگامی که  گرفتگی عضلانی دارید، ناگهان احساس خواهید کرد عضلاتتان منقبض شده یا دچار اسپاسم شده اند. درد از چند ثانیه تا 10 دقیقه طول می کشد. پس از گرفتگی عضلانی، ممکن است چند ساعت احساس  زانو درد داشته باشید.

علائم زانو درد


زانوی جهنده

علت زانوی جهنده آسیب تاندون ها می باشد. تاندون طنابی است که کاسه ی زانو را به استخوان ران متصل می کند.  نام دیگر آن تاندونیت پاتلا می باشد. این مشکل می تواند در ورزش هایی مثل والیبال و بسکتبال که می پرید و یا تغیر جهت می دهید اتفاق بیفتد.  این حرکات می توانند پارگی های کوچک در تاندون ایجاد کنند.  در نهایت، تاندون متورم و ضعیف می شود. زانوی جهنده باعث زانو درد در زیر کاسه ی  زانو می شود. زانو درد در این شرایط در طول زمان بدتر می شود. سایرعلائم  زانو درد شامل ضعف، سفتی، مشکل خم و صاف کردن زانو می باشد.

انواع زانو درد


تاندونیت

همسترینگ شامل سه عضله است که در پشت ران قرار دارند این عضلات خم کردن زانو ها را برایتان میسر می کنند:
• عضله  سمی تندینوس
• عضله سمی ممبرانوس
• عضله دو سر رانی
آسیب یکی از این عضلات، کشیدگی عضلات همسترینگ را ایجاد می کند. کشیدگی همسترینگ زمانی اتفاق می افتد که عضله کشیده شود. عضله می تواند به طور کامل پاره شود، که در این صورت درمان آن می تواند چند ماه طول می کشد. اگرعضله همسترینگ شما آسیب ببیند، زانو درد ناگهانی در پشت زانو ایجاد خواهد کرد. سایر علائم زانو درد در این شرایط  شامل ورم، کبودی، ضعف در پشت پا می باشد. این نوع زانو درد در ورزشکاران بیشتر اتفاق می افتد مخصوصا در ورزش هایی مثل فوتبال، بسکتبال و تنیس.  کشش عضلات قبل از بازی می تواند

به جلوگیری از این آسیب و  زانو درد ناشی از آن کمک کند.

درد پشت زانو


کیست بیکر

کیست بیکر یک کیسه پر از مایع است که در پشت زانو شکل می گیرد. مایع داخل کیست مایع سینوویال است.  به طور معمول، این سیال به عنوان یک روان کننده برای مفصل زانو شما عمل می کند. اما اگر دچار آرتروز یا آسیب زانو شوید، زانو ممکن است بیش از حد مایع سینوویال ایجاد کند.  مایع اضافی می تواند کیست ایجاد کند. سایر علائم زانو درد ناشیاز کیست بیکر عبارتند از:
•  درد در زانو و پشت آن
• تورم پشت زانو شما
• سختی و مشکل  در خم کردن زانوها
این علائم زانو درد می تواند در هنگام فعالیت  بدتر شود. اگر کیست بترکد، زانو درد شدید خواهید داشت.
کیست های بیکر گاهی اوقات خود به خود از بین می رود. برای درمان کیست بزرگ یا دردناک، ممکن است نیاز به تزریق استروئید، فیزیوتراپی یا تخلیه کیست داشته باشید. مهم تشخیص علت زانو درد شماست.

درمان زانو درد


گاستروکنمیوس

عضله گاستروکنمیوس و عضله سولئوس ماهیچه های پشت ساق پا می باشند. این ماهیچه ها به شما کمک می کنند که زانویتان را خم کنید و پنجه های خود را حرکت دهید. هر ورزشي که نیاز داشته باشد تا از حالت ساکن به سرعت بدوید مثل تنیس يا اسکواش می تواند در این عضله ایجاد کشش و یا پارگی کند. شما می توانید با درد ناگهانی که در پشت پا ایجاد می شود متوجه فشار وارده بر این عضله شوید.
در این شرایط سایر علائم  زانو درد عبارتند از:
• درد و تورم در ناحیه پشت ساق پا
• کبودی ناحیه
• مشکل ایستادن روی پنجه پا
درد به میزان پارگی مرتبط می باشد. استراحت، بالا بردن پاها و کمپرس سرد می تواند به درمان زانو درد در این مورد کمک کند.

برای زانو درد چه باید کرد؟


 


منبع:

بعدی قبلی