تغذیه‌ی مناسب با گردو
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۴۱۵

تغذیه‌ی مناسب با گردو

5 عدد گردو بخورید و تاثیر آن را 4 ساعت بعد ببینید

خواص تغذیه‌ی مناسب با گردو

به گزارش اینفوسلامت و به نقل از وبسایت معتبر healthylife خوردن یک مشت گردو در طول روز می‌تواند سلامتی قلب و عروق را تضمین کند.

تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن یک مشت آجیل در طول روز در برابر بیماری های قلبی از شما حفاظت می کند. مصرف منظم آن نیز حفاظت دائمی را در پی دارد. همچنین محققان دریافتند تنها 4 ساعت بعد از مصرق گردو سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های خونی به میزان قابل توجهی بالا رفته و باعث جریان مناسب خون می شوند.

محققان به این نتیجه رسیدند تغذیه‌ی مناسب با گردو به طور منظم شما را از بیماری های قلبی و عروقی محافظت می کند و تنها با مصرف یک مشت گردو یا روغن گردو 4 روز در هفته در برابر بیماری های قلبی بیمه خواهید شد.

همچنین با خوردن تنها 3 قاشق غذاخوری (51 گرم) روغن گردو می توانید وضعیت عروق خونی خود را در عرض 4 ساعت بهبود بخشید.

ثابت شده است که روغن گردو به خصوص برای یکپارچگی سلول های اندوتلیال بسیار مناسب است. این سلول ها در مسیر رگ های خونی قرار دارند و نقش مهمی در انعطاف پذیری آن ها ایفا می کنند.


منبع:

بعدی قبلی