پیشگیری از ریزش مو بعد از زایمان
هادی نژاد  ۱۳۹v/۰۱/۲۹ | ۰ | ۳۱۸

پیشگیری از ریزش مو بعد از زایمان

با ریزش مو ناشی از تغییرات هورمونی بعد از زایمان چه باید کرد

بارداری و زایمان به میزان زیادی سطح هورمون ها در بدن را تغییر می دهند. این تغییرات هورمونی می توانند منجر به تغییر در روند رشد مو شوند. در دوران بارداری موها در مرحله رشد یا تغییر باقی می مانند به همین دلیل موها پر پشت تر خواهند شد. تا حدود سه ماه بعد از زایمان، ریزش مو ادامه خواهد داشت و تمام موهایی که باید در دوران بارداری می ریختند ناگهان شروع به ریزش می کنند. مطمئن باشید که این ریزش مو طبیعی و موقت است و این روند ریزش مو ادامه نخواهد داشت. در این دوران از موهای خود مراقبت کرده و صبر کنید تا رشد طبیعی موهایتان شروع شود.

 

ریزش مو

 

موهایتان را سفت نبندید

از مدل موهایی که باعث کشیدگی مو می شوند استفاده نکنید. کشیدن مو یا سفت بستن آن، می تواند منجر به ریزش مو شود. بازی کردن یا دست زدن زیاد به موها نیز احتمال ریزش مو را افزایش می دهد. بنابراین سعی کنید از مدل موهای راحت تر که باعث کشش و آسیب کمتری به مو می شود را امتحان کنید.  

از کش سر و گل سرهای سفت یا دستگاه های فر کننده مو به هیچ عنوان استفاده نکنید.

از درمان خانگی ریزش مو با روغن های داغ خودداری کنید چرا که ممکن است به مو یا پوست سر آسیب برسانند.

از فر کردن، صاف کردن و بازی کردن با موها نیز جدا خودداری کنید.


درمان ریزش مو

 

از برس با شانه های فاصله دار استفاده کنید

اگر دندانه های برس شما به هم نزدیک باشند، موهای شما را بیشتر از برسی که دندانه های فاصله دار دارد می کشد. این کشش می تواند منجر به ریزش موی بیشتر شود. بنابراین سعی کنید از برس با دندانه های فاصله دارتر استفاده کنید تا کشش و آسیب کمتری به موهایتان وارد شود.

زمانی که موهای خود را شانه می کنید، سعی کنید همیشه این کار را به آرامی انجام دهید.

موی خیس شکننده تر از موی خشک است. بنابراین در زمان برس کشیدن موهای خیس مراقب باشید و موهای خود را نکشید.


جلوگیری از ریزش مو

 

مراقب حرارت باشید

استفاده کردن از هر نوع وسیله گرمایشی می تواند منجر به افزایش آسیب و ریزش مو شود. بنابراین از وسیله های گرمایشی مانند سشوار و دستگاه های فر کننده خودداری کنید. اگر می خواهید از سشوار استفاده کنید سعی کنید روی کمترین درجه حرارت آن را قرار دهید.


درمان خانگی ریزش مو

 

محصولات موی مناسبی تهیه کنید

برخی محصولات مو از جمله شامپوها یا نرم کننده ها به پر پشت و سالم به نظر رسیدن مو کمک می کنند. بهتر است محصولات مراقبت از موی مختلف را امتحان کنید تا بلاخره محصولی که برای موهای شما مناسب تر است را بیابید. در انتخاب این محصولات اینفوسلامت موارد زیر را به شما توصیه می کند:

به دنبال محصولاتی باشید که برچسب "شامپوی حجم دهنده (volumizing shampoo)" دارند.

از "شامپوهای نرم کننده (conditioning shampoos) خودداری کنید چرا که باعث می شوند موها کم پشت و سنگین به نظر برسند.

از "نرم کننده های قوی (intensive conditioners)" خودداری کنید. این نرم کننده ها باعث سنگین شدن مو و کم پشت به نظر رسیدن آن می شوند.

از نرم کننده هایی که برای موهای آسیب دیده ساخته شده اند، استفاده کنید.

محصولاتی که حاوی بیوتین یا سیلیس هستند نیز می توانند مفید باشند.


ریزش مو بعد از زایمان

 

از استرس اجتناب کنید

استرس می تواند ریزش مو را تشدید کند. استرس باعث می شود فولیکول های مو در مرحله استراحت قرار گرفته و پوشش مو نازک تر شود. درمان ریزش موی ناشی از استرس تنها کاهش سطح استرس است. البته بعد از زایمان کاهش استرس می تواند کار بسیار سختی باشد. سعی کنید بعد از زایمان به خودتان خیلی سخت نگرفته و از دیگران به خصوص همسر خود در بسیاری از کارها کمک بگیرید.


زایمان

 

موهایتان را کوتاه کنید

مدل موی کوتاه و قشنگی را انتخاب کرده و از آرایشگر بخواهید موهایتان را کوتاه کند. این کار به پر پشت به نظر رسیدن موهایتان کمک می کند. به خاطر داشته باشید ریزش مو بعد از زایمان موقتی است و بعد از مدتی روند رشد موهایتان عادی می شود و از آن زمان به بعد هر مدل مویی که بخواهید می توانید داشته باشید. پس بهتر است الان به موهای خود استراحت دهید.

مدل موی بلند کم پشتی موها را بیشتر نشان می دهد.


برای ریزش مو چه بخوریم

 

رژیم غذایی خود را تغییر دهید

رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در سلامت موهایتان داشته باشد. با خوردن برخی مواد غذایی می توانید از سلامت موهای خود مطمئن شوید. برای به دست آوردن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز به مواد غذایی خاصی نیاز دارید:

پروتئین

مو از پروتئین ساخته شده است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی به استحکام موها کمک می کند.

آهن

برای داشتن منبع سالم آهن، گوشت کم چرب بخورید. سویا، عدس، اسفناج منابع خوب آهن برای گیاهخواران به شمار می روند.

فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها

سبزیجات و میوه ها حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها می باشند که به حفظ فولیکول های مو کمک می کنند.


منبع:

بعدی قبلی