پیشگیری از واریس عنکبوتی
درودیان  ۱۳۹v/۰۲/۱۱ | ۰ | ۸۶۰

پیشگیری از واریس عنکبوتی

از بهترین روش های پیشگیری از واریس عنکبوتی اجتناب از ایستادن یا نشستن طولانی مدت است

واریس عنکبوتی رگه هایی به رنگ قرمز یا آبی است که اغلب شبیه به شاخه های درخت هستند و در پشت پا و مچ پا دیده می شود. بیش از 50  درصد بزرگسالان با واریس عنکبوتی درگیر هستند و معمولا در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. ممکن است نتوانیم به طور کامل از واریس عنکبوتی پیشگیری کنیم اما راه هایی وجود دارد که می توانیم با استفاده از آن ها ظاهر آن ها را بهبود بخشیم. با آگاهی از اینکه چه چیزهایی باعث به وجود آمدن واریس عنکبوتی می شود می توانیم از آن پیشگیری کنیم.


واریس

از نشستن یا ایستادن به مدت طولانی اجتناب کنید

اگر شغل شما به گونه ای است که زمان زیادی را مجبور به ایستادن یا نشستن هستید سعی کنید در زمان ناهار زمانی را به راه رفتن اختصاص دهید.


واریس عنکبوتی

با استفاده از موقعیت بدن به گردش خون خود کمک کنید

از آنجایی که واریس های  عنکبوتی ناشی از جریان خون و گردش خون ضعیف هستند، مهم است که از موقعیت هایی که مانع گردش خون می شوند و موقعیت هایی که به آن کمک می کنند جلوگیری شود.

هنگامی که در خانه یا محل کار خود نشسته اید از پا روی پا انداختن خودداری کنید. این وضعیت پا برای مدت طولانی موجب متوقف شدن جریان خون از قلب شده که می تواند دیواره های رگ ها را تضعیف کرده و باعث پیدایش واریس عنکبوتی شود.

هنگامی که در جایی نشسته اید پای خود را با استفاده از یک پایه حدود 15 تا 30 سانتیمتر بالا ببرید تا به این وسیله گردش خون بهبود پیدا کند و باعث تنظیم جریان خون در رگ ها شود. همچنین تورم در پشت و مچ پاها را کاهش می دهد و در نتیجه از واریس عنکبوتی پیشگیری می کند.


درمان واریس عنکبوتی

کفش های پاشنه کوتاه انتخاب کنید

اگر شغل شما مستلزم نشستن یا ایستادن طولانی مدت باشد از پوشیدن کفش های پاشنه بلند اجتناب کنید. کفش پاشنه بلند فشار بیشتری بر پاهای شما وارد می کند و می تواند جریان خون را از قلب به پاها محدود کند که می تواند باعث ایجاد واریس عنکبوتی شود.


جوراب واریس

جوراب واریس بپوشید

برای پیشگیری از واریس عنکبوتی حتما از جوراب واریس استفاده کنید که در اکثر داروخانه ها موجود است. جوراب واریس تحریک عروق خونی شما را بهبود می بخشد و گردش خون را افزایش می دهد و از درد و تورم پاها جلوگیری می کندو از خونریزی ضعیف که اغلب باعث واریس عنکبوتی می شود جلوگیری می کند.


کرم ضد آفتاب

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

برای محافظت از پوست خود حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب همچنین می تواند از بروز واریس های عنکبوتی در روی پاها جلوگیری کند. هر چند دقیقه ای را که بیرون از خانه هستید حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.


درمان گیاهی واریس عنکبوتی

وزن خود را متعادل نگه دارید

بخشی مهمی از سلامت پاها را حفظ وزن متناسب تضمین می کند. رژیم غذایی مناسب خود را حفظ کرده و با پزشک خود در مورد قد و وزن مناسب مشورت کنید. کاهش وزن می تواند فشار اضافی روی پاها را کاهش دهد.


پیشگیری از واریس عنکبوتی

نمک کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید

نمک باعث حفظ آب و تورم پاها می شود که می تواند فشار اضافه بر روی پاها وارد کند. فیبر نیز می تواند از یبوست پیشگیری کند  یبوست نیز می تواند فشار اضافه به بدن وارد کند.

از غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده که مملو از نمک است اجتناب کنید.

مقدار زیادی میوه، سبزیجات تازه، انواع مغزها و گوشت کم چرب مصرف کنید و از نمک در هنگام آشپزی اجتناب کنید.


واریس تار عنکبوتی

به طور منظم ورزش کنید

ورزش روزانه، گردش خون شما را بهبود می بخشد حتی زمانی که شما در حال حرکت نیستید و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. بر روی تمرینات مربوط به پا تمرکز کرده تا از ظهور واریس عنکبوتی جلوگیری شود.

مجموعه ای از ورزش ها مانند پیاده روی، دویدن، شنا و دوچرخه سواری را انجام دهید.

تمرینات وزنه نیز برای گردش خون بسیار مناسب است. شروع به ترکیب وزنه ها با تمرینات ورزشی خود کنید.


درمان خانگی رگ های عنکبوتی

واریس های عنکبوتی ارثی هستند

حدود نیمی از افرادی که واریس عنکبوتی دارند، سابقه خانوادگی دارند. این بدان معنی است که در حالی که می توان تا حدودی از رگهای عنکبوتی جلوگیری کرد، در بعضی موارد ممکن است اجتناب ناپذیر باشند.


واریس در بارداری

بارداری می تواند منجر به واریس عنکبوتی شود

از آنجا که رگهای یک زن باردار تحت فشار بیشتری نسبت به معمول قرار دارند، ممکن است واریس عنکبوتی به خصوص در پاها و مچ پا ظاهر شود.

رگ های عنکبوتی که ناشی از بارداری هستند معمولا چند ماه پس از تولد نوزاد محو می شوند

 در بارداری های بعدی معمولا رگ های عنکبوتی بیشتری ظهور پیدا می کند.


عدم تحرک و ایجاد واریس

عدم تحرک منجر به واریس عنکبوتی می شود

نشستن طولانی مدت برای گردش خون مضر است و گردش خون را از پاها به قلب دشوار می کند. این فشار اضافی سبب بروز واریس عنکبوتی می شود.


چاقی و ایجاد واریس

چاقی باعث واریس عنکبوتی می شود

اضافه وزن و چاقی باعث ایجاد فشار روی رگ ها می شود. زیرا زیرا رگ ها باید برای حمل خون به قلب سخت تر کار کنند.


واریس صورت

قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث واریس صورت می شود

رگ هایی که در صورت قرار دارند در اثر تابش آفتاب تضعیف شده و به راحتی قابل مشاهده می شوند. مخصوصا در کسانی که پوست روشن و لطیفی دارند.


منبع:

بعدی قبلی