تغذیه‌ی مناسب کاهش نیکوتین در بدن
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۶۳۶

تغذیه‌ی مناسب کاهش نیکوتین در بدن

غذاهایی که اثرات نیکوتین در بدن را کاهش می‌دهند

تغذیه‌ی مناسب کاهش نیکوتین در بدن

نیکوتین فشار خون را افزایش می‌دهد و به شدت به ریه‌ها صدمه می‌زند. علاوه بر این حتی اگر سیگار کشیدن را ترک کنید، اثرات نیکوتین تا سال‌ها در بدن باقی می‌ماند. غذاهای سالم و تغییر در نحوه‌ی زندگی، می‌تواند اثرات نیکوتین در بدن را کاهش دهد. با اینفوسلامت همراه شوید.

در این‌جا لیستی از غذاهای سالم را به شما ارائه می‌دهیم که اثرات نیکوتین در بدن را از بین می‌برند.

بروکلی

 بروکلی سرشار از ویتامین C و B5 است. کشیدن سیگار، ویتامین C موجود در خون را کاهش می‌دهد. بروکلی بیشتری مصرف کنید تا این اثر نیکوتین را در اندام بدن خود از بین ببرید.

پرتقال

 از جمله تغذیه‌ی مناسب کاهش نیکوتین آب پرتقال است. آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف پرتقال سوخت و ساز بدن را بالا برده و استرس یا فشار را کاهش می‌دهد.

آب هویج

اگر سیگاری هستید، باید بدانید که نیکوتین تا سه روز در بدن شما باقی می‌ماند. نیکوتین به پوست آسیب می‌رساند. آب هویج برای پوست بسیار مفید بوده و همچنین سرشار از ویتامین‌های A, C, K و B است. ثابت شده است که این ویتامین‌ها برای از بین بردن نیکوتین در بدن موثر است.

اسفناج

 اسفناج یکی از بهترین سبزیجات برای سلامتی است. علت آن غنی بودن از ویتامین نیست! بله سرشار از اسیدفولیک است. 

کیوی

کیوی میوه‌ای معجزه‌ آسا برای از بین بردن اثرات نیکوتین در بدن است. کیوی منبع غنی از ویتامین‌های A, C و E است. هنگامی که سیگار می‌کشید، سطح این ویتامین‌ها در بدن کاهش می‌یابد. 

آب

 سیگار کشیدن بدن را از هیدروژن خالی می‌کند. بر اساس تحقیقات بسیاری که انجام شده، نوشیدن فراوان آب می‌تواند باعث ترک سیگار شود و اثرات نیکوتین بر بدن کاهش بیاید و تغذیه‌ی مناسب کاهش نیکوتین به حساب می‌آید.


منبع:

بعدی قبلی