عوامل اختلالات خواب
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۹۲۹

عوامل اختلالات خواب

دلایل و عللی که باعث اختلال خواب می‌شوند را بشناسید

در مطلب قبلی در رابطه با اختلالات خواب خواندیم. در این مطلب اینفوسلامت شما را با عوامل اختلالات خواب آشنا می‌کند. 

مشکلات خواب اغلب به مشکلات سلامتی مرتبط هستند مانند:

  • آرتروز
  • سوزش سر دل
  • دردهای مزمن
  • آسم
  • COPD (اختلال مزمن ریوی)
  • نارسایی قلبی
  • مشکلات تیرویید
  • اختلات عصبی مانند سکته مغزی، آلزایمر و یا پارکینسون

 

دلایل دیگر مشکلات خواب

بارداری از جمله عوامل اختلالات خواب به خصوص در سه ماهه‌ی اول بارداری به حساب می‌آید. گُر گرفتگی ناشی از یائسگی نیز برای خواب اختلال ایجاد می‌کند. هم مردان وهم زنان بعد از 65 سالگی دچار مشکلات و اختلالات خواب می‌شوند و شیفت‌های شبانه و بد موقع کارگران نیز باعث اختلال در ریتم شبانه روزی می‌شود. این یعنی به ساعت بیولوژی که آن‌ها ضربه وارد می‌شود.

 

آپنه خواب (فقدان تنفس در هنگام خواب)

این به این معنی است که تنفس شما در هنگام خواب بارها و بارها متوقف می‌شود و دوباره شروع به کار می‌کند. این توقف‌ها ثانیه‌ای است و باعث تغییر خواب عمیق شما به خواب سبک می‌شود. آپنه می‌تواند شما را در طول روز خواب آلود کند. شاید شما ندانید این مشکل را دارید، اما همسر و شریک زندگی شما قطعا می‌تواند راجع به خروپف‌ها، خرناس‌ها و نفس‌های عمیقتان به شما بگوید.

 

چه کسانی آپنه خواب می‌گیرند؟

این نوع عوامل اختلالات خواب در بین مردانی که اضافه وزن دارند رایج است. اسپانیایی‌ها، آمریکایی، آفریقایی و مردمان ساکن جزایر اقیانوس آرام احتمال بیشتری برای گرفتن آپنه دارند. کودکان دارای لوزه نیز می‌توانند این بیماری را داشته باشند.

 

سندروم پاهای بیقرار

آیا شما میل غیر قابل مقاومت در برابر تکان دادن پاهایتان دارید؟ آیا شما احساس ناراحت کننده‌ای در آن‌ها مانند ضربان یا سوزش دارید؟ بسیاری این حس مانند سوزن سوزن شدن را یک حس وحشتناک توصیف کرده‌اند. این حس شب‌ها بدتر می‌شود به طوری که نمی‌گذارد شما راحت پلک روی هم بگذارید و ممکن است شما ناگهانی از خواب بپرید.

 

حمله خواب

آیا سپری کردن روز بدون چرت زدن حتی اگر شب را خوب استراحت کرده باشید، سخت است؟ با حمله خواب شما نمی‌توانید خودتان را کنترل کنید و ناگهان خوابتان می‌برد. علائم هشدار دهنده دیگر عبارتند از :

  • از دست دادن کنترل عضلات
  • توهم، هنگامی که شما خواب هستید و یا حتی زمانی که بیدارید
  • رویا به هنگام چرت
  • وقتی که شما بیدار می‌شوید ممکن است احساس کنید که قادر به حرکت نیستید. اینگونه مشکلات به این علت پیش می‌آیند که شما به سرعت وارد مرحله REM شده‌اید و مرحله‌ی عادی NREM را از دست داده‌اید.

 

خواب گردی

از دیگر عوامل اختلالات خواب خواب گردی است. آیا شما در شب از رختخوابتان خارج می‌شوید و بدون اینکه خودتان بدانید شروع به راه رفتن می‌کنید؟ آیا افراد صبح روز بعد راجع به ماجراجویی‌هایی که شب گذشته انجام داده‌اید به شما می‌گویند در حالی که شما چیزی به یاد ندارید؟

خوابگردی زمانی رخ می‌دهد که شما از خواب عمیق به خواب سبک می‌روید. خوابگردی بیشتر در کودکان 4 تا 8 ساله رایج است ولی می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیافتد.


منبع:

بعدی قبلی

مطالب مرتبط