درمان ورم معده
درودیان  ۱۳۹v/۰۲/۰۹ | ۰ | ۴۸۴

درمان ورم معده

اولین قدم در درمان ورم معده اجتناب از نوشیدنی ها و غذاهای تحریک کننده معده است

ورم معده یک التهاب دردناک است که می تواند علل بسیاری داشته باشد. شایعترین علت ورم معده، عفونت معده یا باکتری هلیکوباکتر پیلوری است، سایر علل آن نیز عبارتند از مصرف داروهای ضد درد به طور مرتب، مصرف الکل و استرس. علائم ورم معده عبارتند از: از دست دادن اشتها، کاهش وزن، تهوع و استفراغ، دل درد، آروغ زدن و نفخ شکم و یا احساس پری و سنگینی حتی پس از صرف خوردن کمی غذا. اگرچه ورم معده معمولا درمان می شود اما می تواند تا حدودی خطر سرطان معده را نیز افزایش دهد. همچنین می تواند باعث تولید بیشتر اسید معده، زخم معده، رفلاکس معده و معده درد  نیز شود. ورم معده در موارد خفیف با داروهای بدون نسخه، تغییرات رژیم غذایی و روش های کاهش استرس درمان می شود. با این حال،  برای ورم معده شدید یا ماندگار معمولا به درمان پزشکی مورد نیاز است.


درمان ورم معده

از داروهای آنتی اسید کمک بگیرید

آنتی اسید ها ممکن است زخم معده ناشی از ورم معده را درمان نکنند اما مقدار اسید معده و در نتیجع معده درد را کاهش می دهند. به خصوص اگر ورم معده در اثر مصرف یک سری مواد غذایی خاص مانند الکل، نوشیدنی های اسیدی مثل قهوه و نوشابه و غذاهای چرب یا فرآوری شده ایجاد شده باشد.


درمان ورم معده و روده

آب بنوشید

به جای نوشیدن مایعاتی که تحریک کننده معده هستند سعی کنید که روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. مردم معمولا آب تصفیه شده را ترجیح می دهند اما تا زمانی که آب از یک منبع تمیز تهیه شود ایمن است.


درمان ورم معده عصبی

از مکمل ها و ویتامین ها استفاده کنید

مکمل ها و ویتامین های مناسب می توانند به کاهش التهاب و ورم معده معده کمک کنند، همچنین با هلیکوباکترپیلوری و باکتری هایی که باعث ورم معده می شوند، به مبارزه می پردازند.

ویتامین E: به کاهش التهاب و ورم معده کمک می کند

ویتامین C: باعث از بین رفتن باکتری هلیکوباکتر پیلوری می شود

اسیدهای چرب امگا 3 مثل روغن ماهی: التهاب معده را کاهش می دهد

پروبیوتیک ها: می توانند به مهار باکتری های معده کمک کنند


درمان ورم معده با داروهای گیاهی

از داروهای گیاهی استفاده کنید

گیاهان برای قرن ها برای مبارزه با علائم ورم معده استفاده شده است. شما می توانید آنها را به شکل کپسول، در چای و یا به صورت عصاره استفاده کنید نمونه هایی از گیاهان مفید برای ورم معده در زیر آمده است

زغال اخته: مصرف آن 2 بار در روز توصیه می شود زیرا از اتصال باکتری ها به بافت معده جلوگیری کرده و به مبارزی با باکتری ها می پردازد.

مصطکی یا کندر رومی: مصرف آن 2 تا 3 بار در روز برای مهار رشد باکتری ها توصیه شده است.

عصاره شیرین بیان: شیرین بیان باعث کاهش التهاب و ورم معده و مبارزه با باکتری های هلیکوباکتر پیلوری می شود.

قرص یا چای نعنا: 2 تا 3 بار به صورت قرص یا به صورت چای بعد از وعده های غذایی توصیه شده است. نعنا معده را تسکین می دهد و به مبارزه با باکتری های معده می پردازد.

زنجبیل: زنجبیل به پیشگیری از زخم معده کمک کرده و باکتری های معده را از بین می برد شما می توانید آن را به صورت جویدن زنجبیل تازه یا جوشاندن و خوردن آب آن یا اضافه کردن پودر آن به مایعات مصرف کنید.


رژیم غذایی ورم معده

از نوشیدنی ها و غذاهای تحریک کننده معده اجتناب کنید

ورم معده می تواند با خوردن غذاهایی که به شدت فرآوری شده، سرخ شده و یا خیلی تند می باشد تشدید شود. اگر می توانید غذای خود را از مواد تازه تهیه کنید و از غذاهای زیر اجتناب کنید

نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه، نوشابه یا آب میوه های مرکبات

غلات فرآوری شده مانند ماکارونی، نان سفید و شکر

اسیدهای چرب ترانس، اغلب در مواردی مانند شیرینی، کیک ها و سایر غذاهای پخته شده تجاری یافت می شود.

غذاهای فرآوری شده مانند غلات صبحانه، چیپس، غذاهای یخ زده یا محصولات گوشتی مثل کالباس و سوسیس

غذاهای سرخ شده

غذاهای تند


علائم ورم معده

سیگار کشیدن و مصرف الکل را کاهش دهید

مصرف سنگین الکل یکی دیگر از عوامل پیشگیری از ورم معده است، و سیگار کشیدن یکی از عوامل مورد تایید آن است. کاهش مصرف الکل می تواند به کاهش سوزش و التهاب معده کمک کند، علائم ورم معده را کاهش می دهد و به عدم بازگشت آن کمک کند.


غذاهای مفید برای ورم معده

وعده های غذایی کوچک بخورید

اگر گاهی اوقات معده درد و علائم ورو معده نسبتا خفیف را تجربه می کنید، می توانید هضم غذای خود را با خوردن چند وعده غذایی کوچک به جای سه عدد بزرگ آسان کنید. سعی کنید هر دو تا سه ساعت یک بار غذا بخورید.


ورم معده چیست

میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید

به علاوه دانستن اینکه چه غذاهایی برای پیشگیری از ورم معده وجود دارد، مهم است که یاد بگیریم که چه غذاهایی برای آن مفید است. مصرف میوه های تازه و سبزیجات بهتر است. به طور خاص، غذاهایی با فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و کلسیم  مصرف کنید

غذاهای غنی از آنتی اکسیدان: بلوبری، گیلاس، گوجه فرنگی، کدو، فلفل دلمه ای

غذاهای غنی از ویتامین ب و کلسیم: بادام، لوبیا، دانه غلات، اسفناج، کلم پیچ

غذاهای با فلاونوئیدها که هلیکوباکتر را مهار می کنند: سیب، کرفس، زغال اخته


درمان ورم معده با پروتئین

غذاهای غنی از پروتئین مصرف کنید

گوشت کم چرب، ماهی و سویا منبع خوبی از پروتئین هستند که به شما کمک می کند تا سلامت گوارشی را حفظ کنید. گوشت های غنی از پروتئین شامل موارد زیر است

مرغ

گوشت گوساله

گوشت خوک

گوشت بره

گوشت حیوانات وحشی مانند گوشت گوزن و آهو، گاومیش، کبوتر، اردک، قرقاول و خرگوش


درمان ورم معده با کاهش استرس

سطح استرس خود را کاهش دهید

استرس موجب افزایش سطح التهاب و اسید معده می شود که هر دو علائم ورم معده را بدتر می کنند. ورم معده شما اگر ناشی از استرس باشد آن را تشدید می کند، یادگیری برای مدیریت و کاهش استرس، گامی مهم در کاهش معده درد است.

کارهایی را که دوست دارید انجام دهید یا فعالیت های لذت بخش مانند خواندن یک کتاب، گوش دادن به موسیقی یا شام با یک دوست می تواند آرامش بخش باشد. کاهش استرس ممکن است علائم ورم معده را کاهش دهد.


درمان ورم معده در طب سنتی

خواب کافی داشته باشید

کمبود خواب حاوی عواقب منفی سلامتی است، از ضعف سیستم ایمنی بدن تا افزایش خطر ابتلا به چاقی. خوابیدن به اندازه کافی باعث کاهش سطح استرس و کمک به مقابله با هر حادثه استرس زا می شود. بزرگسالان باید بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز، نوجوانان 9 تا 10 ساعت و کودکان حداقل 10 ساعت خواب کافی داشته باشند.

سعی کنید هرشب در ساعت معینی به رختخواب بروید.

در هنگام خواب از رایانه و گوشی هوشمند استفاده نکنید.

حداقل 1 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید.


درمان ورم معده با ورزش منظم

ورزش منظم داشته باشید

تمرینات هوازی که سطح اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. فقط به یاد داشته باشید برای شروع به آرامی عمل کرده و آن را به حد افراط نرسانید. برخی از تمرینات ویژه ای که به شما کمک می کنند تا آرام شوید و آنهایی که پمپاژ اندورفین می کنند عبارتند از:

پیاده روی یا دویدن برای حداقل 10 دقیقه

یوگا

تای چی

رقص

دوچرخه سواری


منبع:

بعدی قبلی