درمان کبد چرب
ایمانی  ۱۳۹۶/۱۲/۲۳ | ۰ | ۸۱۵

درمان کبد چرب

10 تا 20 درصد مردم آمریکا مبتلا به کبد چرب هستند و آمار کبد چرب در ایرانیان بیشتر از 40 درصد است

بیماری کبد چرب زمانی رخ می دهد که 5 تا 10 درصد از توده کبد شما شامل چربی شود. انواع کبد چرب ممکن است از طریق منابع الکلی یا غیر الکلی اتفاق بیفتد، اما در هر صورت کبد چرب نوعی بیماری است که اگر به آن توجه نکنید، می تواند مشکلات جدی برای سلامتی شما ایجاد کند. خوشبختانه بیماری کبد چرب یک حالت برگشت پذیر دارد یعنی اگر به موقع برای درمان کبد چرب اقدام کنید می توانید این بیماری را رفع کنید.


ورزش کنید.

 فعال بودن از لحاظ جسمی ممکن است به کاهش وزنی یا حفظ وزن سالم کمک کند. ورزش همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و توانایی بدن شما برای پراکنده کردن چربی ها در سراسر بدن  افزایش می دهد و همچنین بدن را مجبور می کند به جای اینکه کربوهیدرات ها را تبدیل به چربی های اضافی کند از آن ها به عنوان منبع انرژی در بدن استفاده کند. ورزش سبک و یک فعالیت بدنی معمولی نسبت به نداشتن هیچ گونه فعالیت بدنی خیلی بهتر است. اگر عادت به ورزش کردن ندارید، با 30 دقیقه پیاده روی سه تا پنج بار در هفته شروع کنید. به تدریج مقدار آن را افزایش دهید تا ورزش در برنامه ی هر روز شما قرار گیرد. تمرینات قلب و عروق یعنی فعالیت هایی که باعث پمپاژ قلب شما می شوند، مانند راه رفتن، دوچرخه سواری و شنا  نسبت به تمریناتی که تمرکز روی ساخت عضلات را بر عهده دارند برای درمان کبد چرب و کاهش علائم کبد چرب در شما، ترجیح داده می شوند.

درمان کبد چرب


از چای سبز در درمان کبد چرب استفاده کنید.

هر روز دو تا سه فنجان چای سبز بخورید. اگر چای سبز دوست ندارید، می توانید روزانه 600 میلی گرم مکمل چای سبز را به برنامه رژیم غذایی خود اضافه کنید. می توانید مکمل عصاره چای را با خرید مکمل هایی که حاوی کاتچین های مشتق شده از چای سبز بدون کافئین هستند پیدا کنید. برخی مطالعات نشان می دهند که چای سبز و کایتچین های حاصل از چای سبز می توانند جذب و ذخیره چربی روده را کاهش دهند. آنها همچنین می توانند اکسیداسیون اسیدهای چرب را تشویق کنند، در نتیجه به بدن شما کمک خواهند کرد که از اسید های چرب برای انرژی استفاده کند.

علائم کبد چرب


از ویتامین E استفاده کنید.

کپسول های ویتامین E به اندازه کافی مصرف کنید تا بتوانید روزانه 800 وات را دریافت کنید. یک مطالعه انجام شده در مرکز پزشکی دانشگاه ویرجینیا نشان می دهد که ویتامین E می تواند برخی از آنزیم های کبدی را که منجر به پیشرفت بیماری های کبدی می شود را کاهش دهد. ویتامین E حتی ممکن است برخی از زخم های کبدی را نیز درمان کند.

عوارررض کبد چرب


پروتئین بیشتری در رژیم غذایی خود قرار دهید.

پروتئین تاثیر مضری روی قند خون و سطح انسولین شما ندارد. و مي تواند سطح قند خون شما را ثابت نگه دارد. پروتئین همچنین گرسنگی را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود که خود در درمان کبد چرب موثر است. سعی کنید پروتئین مورد نیاز خود را از منابع سالم، از جمله تخم مرغ، مرغ، گوشت کم چرب، غذاهای دریایی، آجیل، دانه ها، حبوبات و لبنیات کم چرب دریافت کنید.

کبد چرب چیست


کاهش وزن به کبد چرب کمک می کند.

اگر بیماری کبد چرب دارید و دارای اضافه وزن یا چاقی هستید، کاهش وزن تدریجی می تواند به کاهش برخی از آسیب های کبدی کمک کند. کلید درمان کبد چرب کاهش وزن تدریجی می باشد. هدف 1 تا 2 پوند (450 تا 900 گرم) در هفته است. مطالعات نشان می دهد که از دست دادن حداقل 9 درصد وزن در طی چند ماه می تواند اثرات کبد چرب را معکوس کند. کاهش وزن با حفظ رژیم غذایی مناسب و ورزش به دور از مکمل های رژیمی یا رژیم لاغری سریع بسیار موثر است.

رژیم غذایی کبد چرب


برای بررسی منظم کبد به دکتر بروید.

با یک دکتر که در مراقبت از کبد تخصص دارد ملاقات کنید. با مشورت با او می توانید بفهمید که شما برای درمان کبد چرب باید از چه روش هایی استفاده کنید و برای کاهش عوارض کبد چرب از چه چیزهایی باید دوری کنید.

تشخیص کبد چرب


دریافت درمان برای شرایط پزشکی مرتبط

افراد مبتلا به بیماری کبدی چرب غیر الکلی اغلب دارای مشکلات پزشکی دیگر مرتبط با میزان انسولین و میزان چربی ذخیره شده در بدن هستند. اگر در معرض برخی از این بیماری ها هستید، از پزشک خود باید کمک بگیرید. بیماری هایی که معمولا با کبد چرب مرتبط هستند عبارتند از دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا.

انواع کبد چرب


 


منبع:

بعدی قبلی