درمان فشار خون بالا و چگونگی تشخیص آن
درودیان  ۱۳۹۶/۱۲/۲۸ | ۰ | ۸۵۱

درمان فشار خون بالا و چگونگی تشخیص آن

مدیریت رژیم غذایی بیش از هر چیزی در درمان فشار خون بالا موثر است

فشار خون بالا یک بیماری شایع است که باعث می شود خون با فشار زیاد به شریان های قلب نیرو وارد کند و در بعضی از موارد به قدری فشار خون بالا است که در نهایت منجر به سکته قلبی می شود.

فشار خون توسط مقدار خون پمپ شده با هر بار ضربان قلب و مقدار مقاومت در برابر جریان خون در شریان ها تعیین می شود. هرچه قلب شما مقدار خون بیشتری را پمپاژ کند و شریان ها باریک تر باشد فشار خون بالاتر است.

شما می توانید فشار خون بالا را برای سال ها بدون هیچ گونه نشانه ای داشته باشید. و بدون هیچ گونه علائم، آسیب به عروق خونی و قلب شما همچنان ادامه دارد. فشار خون بالای کنترل نشده باعث افزایش خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی می شود.

فشار خون بالا به طور کلی در طول سال ها افزایش می یابد و در نهایت تقریبا همه بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. خوشبختانه، فشار خون بالا می تواند به راحتی تشخیص داده شود. هنگامی که شما می دانید که فشار خون بالا دارید، می توانید با پزشک خود برای درمان آن مشورت کنید.


عوارض فشار خون بالا

عوارض جانبی فشار خون بالا

اگر فشار خون بالا تحت درمان قرار نگرفته باشد فشار بیش از حد بر روی دیواره های شريانی می تواند منجر به خسارت به عروق خونی (بیماری قلبی عروقی) و همچنین ارگان های حیاتی شود. میزان آسیب بستگی به دو عامل دارد. شدت فشار خون بالا و مدت زمانی که فشار خون درمان نشده است.

در زیر لیستی از برخی از عوارض احتمالی فشار خون بالا آمده است

  • سکته مغزی
  • حمله قلبی و نارسایی قلبی
  • لخته شدن خون
  • آنوریسم
  • بیماری کلیوی
  • رگهای خونی در داخل چشو ضخیم، نازک یا پاره می شوند
  • سندرم متابولیک
  • عملکرد مغز و مشکلات حافظه

درمان فشار خون بالا

درمان فشار خون بالا چگونه است

درمان فشار خون بالا بستگی به عوامل متعددی مانند شدت آن، خطرات ناشی از سکته مغزی یا بیماری قلبی عروقی دارد.

فشار خون اندکی بالا

اگر فشار خون کمی بالا باشد پزشک ممکن است برخی از تغییرات شیوه زندگی را پیشنهاد کند، و خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی در نظر گرفته می شود.

فشار خون متوسط

اگر فشار خون نسبتا بالا باشد و پزشک معتقد باشد که خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی طی ده سال آینده بالاتر از 20 درصد است، احتمالا دارو تجویز می کند و تغییرات شیوه زندگی را توصیه می کند.

فشار خون شدید

اگر سطح فشار خون 180/110 mmHg یا بالاتر باشد، پزشک فرد را به یک متخصص ارجاع می دهد.


تمرینات ورزشی و فشار خون بالا

تغییرات شیوه زندگی و کاهش فشار خون بالا

موارد زیر برای تغییرات شیوه زندگی توصیه می شود که می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. توجه داشته باشید که همیشه باید قبل از هرگونه تغییری با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید.

تغییر سبک زندگی

تمرینات منظم ورزشی

یک برنامه منظم ورزش میتواند در کاهش فشار خون سودمند باشد.

تمرین برای 30 تا 60 دقیقه و به مدت پنج روز در هفته معمولا فشار خون فرد را از 4 تا 9 میلیمتر جیوه کاهش می دهد. اگر شما یک برنامه ورزشی را به طور منظم انجام دهید، خیلی زود نتایج آن را در عرض دو تا سه هفته خواهید دید.

قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. ورزش باید با توجه به نیاز و سلامت فرد مبتلا به فشار خون بالا مطابقت داشته باشد.

راز موفقیت در ورزش این است که مرتبا آن را انجام دهید. تمرین در تعطیلات آخر هفته و انجام ندادن تمرینات از دوشنبه تا جمعه تاثیر بسیار کمتری خواهد داشت.

کاهش وزن و فشار خون بالا

کاهش وزن

مطالعات نشان داده اند که حتی کاهش وزن متوسط نیز می تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون بالا داشته باشد.

اگر اضافه وزن دارید هرچه به وزن ایده آل خود نزدیکتر شوید فشار خون بیشتر کاهش می یابد. همچنین هر یک از داروهای فشار خون بالا، هنگامی که وزن از دست می دهید، موثرتر می شوند.

کاهش سایز دور شکم بیشترین تاثیر را خواهد داشت. دستیابی به وزن ایده آل با ترکیبی از ورزش، رژیم غذایی مناسب و حداقل 7 ساعت خواب خوب با کیفیت در شبانه روز محیا می شود.

دانشمندان مرکز تحقیقات بهداشتی Kaiser Permanente کشف کردند که داشتن یک دفترچه یادداشت برای نوشتن برنامه غذایی می تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد.

مدیریت استرس

تکنیک های آرامش بخش

محققان در بیمارستان عمومی ماساچوست دریافتند که اضافه کردن تکنیک های آرامش بخش با رویکرد مدیریت استرس، به تغییرات دیگر شیوه زندگی می تواند به طور قابل توجهی در درمان فشار خون بالا که معمولا در سالمندان رایج است موثر واقع شود.

شبکه سلامت زنان هاروارد گزارش داد که ورزش تای چی، به کاهش فشار خون بالا کمک زیادی می کند و سطح کلسترول، تری گلیسیرید، انسولین و پروتئین C را در افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند.

خواب کافی و فشار خون بالا

خواب

دانشمندان دانشگاه شیکاگو پس از نظارت بر بیش از 500 افراد میانسال به مدت 5 سال دریافتند که اختلالات خواب می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد.

برخی مطالعات پیشنهاد کرده اند که بزرگسالان باید کمتر از 7 ساعت و حداکثر 8 ساعت در روز بخوابند. در سال 2008، آکادمی خواب آمریکا یک مطالعه انجام داد که نشان می دهد افرادی که بیش از 7 و 8 ساعت توصیه شده در شب می خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند.

امروزه در بازار چندین داروی کنترل فشار خون وجود دارد. برخی از افراد ممکن است برای تاثیر بیشتر نیاز داشته باشند ترکیبی از داروهای مختلف را مصرف کنند.

بعضی از افراد ممکن است برای کنترل فشارخون بالا در بقیه زندگی خود نیاز به دارو داشته باشند. پزشکان ممکن است در صورتی که فرد موفق به حفظ سطح فشارخون خوب برای یک دوره معین شده باشد، درمان قطع شده و خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی نیز کاهش خواهد یافت.

یک مطالعه نشان داد افرادی که داروهای کمتری مصرف می کنند کنترل فشار خون بالا در آن ها راحت تر است.


رژیم غذایی برای کاهش فشار خون

رژیم غذایی برای کاهش فشار خون بالا

مدیریت رژیم غذایی می تواند راه موثری برای جلوگیری و درمان فشار خون بالا باشد

این بدان معنی است که مقدار زیادی میوه و سبزیجات، کربوهیدراتهای خالص با کیفیت خوب، روغنهای گیاهی و روغن امگا در رژیم غذایی خود قرار دهید. اگر شما از گوشت حیوانی استفاده می کنید اطمینان حاصل کنید که تمام چربی های آن گرفته شده باشد و همچنین از مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس اجتناب کنید.

کاهش مصرف نمک برای فشار خون بالا

کاهش مصرف نمک

 مطالعات نشان داده اند که حتی کاهش متوسط مصرف نمک یا سدیم می تواند فشار خون را از 2 تا 8 میلی متر جیوه کاهش دهد.

یک مطالعه نشان داد که بیشتر آمریکایی هایی که فشار خون بالا در آنها تشخیص داده می شود، بیش از میزان توصیه شده از نمک مصرف می کنند.

رژیم غذایی دش

رژیم غذایی دش

این رژیم غذایی مبتنی بر برنامه غذایی است که بر روی میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه، لوبیا و محصولات لبنی کم چرب تمرکز دارد.

الکل

الکل

برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف الکل به کاهش فشار خون کمک می کند، در حالی که یک سری مطالعات دیگر خلاف ابن موضوع را نشان می دهد.

در مقادیر بسیار کم، الکل ممکن است فشار خون بالا را کاهش دهد. اما در برخی موارد نوشیدن بیش از حد، می تواند باعث افزایش فشار خون شود.

افرادی که بیش از مقادیر متوسط الکل مصرف می کنند، تقریبا همیشه سطح بالایی از فشار خون را تجربه می کنند.

کافئین

کافئین

طیف وسیعی از مطالعات وجود دارد که آیا کافئین تأثیری بر فشار خون دارد. بسیاری از آنها بر این باورند که مصرف کافئین برای افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود.


تشخیص فشار خون بالا

تشخیص فشار خون بالا

افراد دو نوع فشار خون را اندازه گیری می کنند

فشار سیستولیک: این فشار خون زمانی که قلب منقبض می شود اندازی گیری می شود.

فشار دیاستولیک: این فشار خون زمان بین هر ضربان قلب است و هنگامی است که قلب منبسط می شود.

اگر به شما گفته شده است که فشار خون شما 80/120 میلی متر جیوه است، به این معنی است که فشار سیستولیک 120 میلیمتر جیوه و فشار دیاستولی 80 میلی متر جیوه دارید.

دستگاه فشارسنج

دستگاه فشارسنج

اکثر مردم غیر متخصص این دستگاه را دیده اند. این دستگاه شامل یک دستبند متورم است که در اطراف بازو بسته می شود. هنگامی که دستبند باد می شود جریان خون را محدود می کند. و به این ترتیب فشار خون اندازه گیری می شود.

در دستگاه های فشار سنج دیجیتال، تمام اندازه گیری ها با سنسورهای الکتریکی انجام می شود. با پیشرفت تکنولوژی جدید، مردم هم اکنون می توانند فشار خون خود را در خانه اندازه گیری کنند.

اندازه گیری فشار خون به تنهایی برای تشخیص فشار خون بالا کافی نیست زیرا فشار خون افراد در طول روز متفاوت است. مراجعه به مطب پزشک متخصص بسیار حائز اهمیت است زیرا در بسیاری از موارد اضظراب و استرس موجب افزایش فشار خون می شود که با بیماری فشار خون بالا اشتباه گرفته می شود.

پزشک در اقدامات اولیه برای تشخیص فشار خون بالا، به مدت 3 روز در هفته و در یک ساعت خاص فشار خون شما را اندازه گیری می کند. چکاپ بیماری معمولا به مدت زیاد طول می کشد تا بتواند به طور دقیق تشخیص داده شود.

در بعضی موارد نادر، اگر فشار خون بسیار بالا باشد یا اندام های حیاتی آسیب ببینند، تشخیص بلافاصله انجام گرفته تا درمان سریعا آغاز شود. آسیب اندام های حیاتی به معنی آسیب به اعضای اصلی که توسط سیستم گردش خون تغذیه می شود، مانند قلب، کلیه ها، مغز و چشم ها است.


آزمایش های اضافی برای تشخیص فشار خون بالا

آزمایش های اضافی برای تشخیص فشار خون بالا

دکتر همچنین می تواند آزمایشات زیر را برای تشخیص فشار خون بالا انجام دهد

آزمایشات خون و ادرار

آزمایشات خون و ادرار

 علت اصلی فشار خون بالا ممکن است به علت کلسترول، پتاسیم بالا، قند خون، عفونت، نارسایی کلیه و غیره باشد. پروتئین یا خون در ادرار می تواند سبب آسیب کلیه شود. گلوکز بالا در خون دیابت را نشان دهد.

تست ورزش

تست ورزش

 معمولا برای بیماران مبتلا به فشار خون بسیار بالا استفاده می شود. این آزمایش شامل دوچرخه ثابت و یا راه رفتن بر روی یک تردمیل است. تست ورزش بررسی می کند که چگونه سیستم قلب و عروق بدن باعث پاسخ به فعالیت بدنی می شود. اگر بیمار دارای فشار خون بالا باشد، این اطلاعات قبل از شروع درمان، مهم است. این آزمایش، فعالیت الکتریکی قلب و همچنین فشار خون بیمار را در طول تمرین نظارت می کند.

نوار قلبی

نوار قلبی

 این آزمایش فعالیت الکتریکی قلب را آزمایش می کند. این آزمایش بیشتر برای بیماران با خطر بالای مشکلات قلبی، مانند فشار خون بالا و سطح کلسترول بالا، مورد استفاده قرار می گیرد.

هولتر مانیتورینگ

هولتر مانیتورینگ

 بیمار دارای یک دستگاه قابل حمل است که به مدت 24 ساعت به الکترودهای قفسه سینه متصل است.

اکو

اکو

این دستگاه با استفاده از سونوگرافی میزان حرکت قلب را نشان می دهد و دکتر قادر خواهد بود تا مشکلات قلبی مانند کارکرد نامناسب دریچه قلب، لخته شدن خون و آب آوردن قلب را تشخیص دهد


منبع:

بعدی قبلی