کاهش وزن و حفظ سلامت مفاصل
صادقی  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۸۹۶

کاهش وزن و حفظ سلامت مفاصل

هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد

هر یک کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد!

به گزارش اینفوسلامت و به نقل از رزیدنت طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در رابطه با کاهش وزن و حفظ سلامت مفاصل گفت:

اگر افراد دچار افزایش وزن هستند, باید بدانند که هر کیلوگرم کاهش وزن ۴ کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد؛ لذا یکی از روش‌های مفید برای حفظ سلامت زانوها – نگه‌داشتن وزن در محدوده طبیعی است.

وی همچنان افزود:

نکته طلایی در حفظ سلامت مفاصل این است که افراد تا می‌توانند زانوها را درحرکت نگه‌ دارند.

درد مفاصل با اضافه‌وزن می‌آید

به گفته وی البته این به معنای فشار وارد آوردن به‌زانو در حالت ایستاده نیست؛ بلکه بدین معناست که برای طولانی‌مدت زانوها را بی‌حرکت نگذارند و دائم وضعیت خود را تغییر دهند.

محافظت از ضربه به‌ زانوها

رزیدنت طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان داشت: یکی از عوامل مهم که منجر به ضعف زانو و بروز بیماری‌های مختلف در زانو می‌شود, صدماتی است که در حین فعالیت بدنی به ‌زانو وارد می‌شوند؛ لذا ضروری است در زمان انجام ورزش‌های پرخطر برای زانو، از زانوبندهای استاندارد استفاده شود. همچنین کاهش وزن و حفظ سلامت مفاصل رابطه‌ی مستقیمی با هم دارند.

افراد وزن خود را برای حفظ سلامت کاهش دهند

زارعیان یادآور شد: اگر افراد دچار افزایش وزن هستند, باید بدانند که هر کیلوگرم کاهش وزن 4کیلوگرم بار را از روی زانو برمی‌دارد؛ لذا یکی از روش‌های مفید برای حفظ سلامت زانوها نگه‌داشتن وزن در محدوده طبیعی است.


منبع:

بعدی قبلی